เมื่อ Apple ยอมให้ Face ID ปลดล็อคบน iOS ได้มากกว่า 1 ใบหน้าแล้ว !

เป็นที่รู้กันว่าฟีเจอร์ปลดล็อคด้วยใบหน้า หรือที่เรียกกันว่า Face ID ของ Apple นั้น ระบบจะจดจำใบหน้าได้เพียง 1 หน้าเท่านั้น โดยมาพร้อมกับการเปิดตัว iPhone X ซึ่งถือเป็นการปฏิวัติการใช้งานโทรศัพท์มือถือสมาร์ทโฟนไปอีกขั้น จนเกิดเป็นกระแสที่ไม่ว่าจะเป็นโทรศัพท์มือถือยี่ห้อไหนก็ต้องมีระบบปลดล็อคด้วยใบหน้ากันทั้งนั้น

เมื่อการมาถึงของ iOS 12 ที่เปิดตัวอย่างเป็นทางการไปในงาน WWDC 2018 ใครจะไปรู้ว่าเรื่องของ Face ID ก็มีความเปลี่ยนแปลงอยู่เหมือนกันนะ เพียงแต่ว่าบนเวทีอาจจะไม่ได้พูดออกมาโต้งๆ ให้เหล่านักพัฒนาได้รับรู้ จนเว็บไซต์ macrumors.com ต้องออกมาบอกเรื่องนี้ด้วยตัวเอง ว่าบน iOS 12 beta 1 สารมารถที่จะเพิ่มใบหน้าสำหรับปลดล็อคได้มากกว่า 1 ใบหน้า ซึ่งแตกต่างจาก iOS 11 ที่ระบบอนุญาตให้มีแค่ใบหน้าเดียวเท่านั้น

มาดูจากหน้าเมนูการใช้งานจะเห็นว่า ที่หน้าการตั้งค่า Face ID จะมีปุ่ม Set Up an Alternate Appearance เพิ่มเข้ามา เมื่อลองกดดูแล้วก็พบว่าสามารถบันทึกใบหน้าได้ถึง 2 คน เพียงแต่การรีเซ็ตข้อมูลใบหน้าจะต้องลบทั้งหมด ไม่สามารถเลือกลบใบหน้าใดใบหน้าหนึ่งได้ ก็ยังไม่รู้เหตุผลที่แน่ชัดเหมือนกันว่าทำไมแอปเปิ้ลจึงยังไม่ออกมาประกาศ แต่เชื่อว่าระบบน่าจะถูกออกแบบมาเพื่อให้รองรับกับ iPad Pro รุ่นที่รองรับ Face ID ในอนาคต ซึ่งรองรับการใช้งานได้หลายคนพร้อมกัน และคาดว่า iPhone X ก็น่าจะใช้ฟีเจอร์ดังกล่าวได้เช่นกันเร็วๆ นี้

บทวิเคราะห์ราคาทองภาคบ่ายวันที่ 30 พค 61

ราคาทองคำช่วงเช้ายังสามารถเคลื่อนไหวเหนือระดับต่ำสุดของปีนี้และทรงตัวใกล้ 1,300 ดอลลาร์ต่อออนซ์ได้ แม้ว่าดัชนีดอลลาร์จะแข็งค่าขึ้นต่อเนื่องโดยล่าสุดดีดตัวขึ้นมาอยู่ที่ 94.829 ซึ่งเป็นผลมาจากการร่วงลงของยูโรแตะระดับต่ำสุดในรอบกว่า 10 เดือน จากความกังวลเกี่ยวกับการเมือง อิตาลีและสเปนที่ไร้เสถียรภาพ รายงานข่าวระบุว่าอิตาลีอาจต้องมีการเลือกตั้งใหม่อย่างเร็วที่สุดในเดือนก.ค.นี้ และนักลงทุนยังกังวลเกี่ยวกับบทบาท ของอิตาลีในสหภาพยุโรป

นอกจากนี้ มีแนวโน้มที่รัฐบาลอิตาลีอาจผิดนัดชำระหนี้ของประเทศที่สูงถึง 2.3 ล้านล้านยูโร ขณะที่มูดี้ส์ อินเวสเตอร์ เซอร์วิส ระบุว่า จะปรับลดอันดับความน่าเชื่อถือของอิตาลีหากรัฐบาลชุดใหม่ของอิตาลีไม่สามารถดำเนินนโยบายการคลังที่จะทำให้สัดส่วนหนี้สาธารณะของประเทศลดลงอย่างยั่งยืน ส่งผลให้สินทรัพย์เสี่ยงทั่วโลกเผชิญแรงขาย ทั้งสหรัฐ ยุโรป และเอเชีย จนกระตุ้นแรงซื้อเยนในฐานะสกุลเงินปลอดภัย เช่น เดียวกันกับแรงซื้อราคาทองคำ สำหรับวันนี้ติดตามการเปิดเผยตัวเลขเศรษฐกิจของสหรัฐ เช่น การจ้างงานภาคเอกชนจาก ADP, ประมาณการครั ้งที่ 2 จีดีพีไตรมาส 1/2561, สต็อกสินค้าคงคลังภาคค้าและรายงานสรุปภาวะเศรษฐกิจ(Beige Book)

ด้านปัจจัยทางเทคนิคประเมินว่าระหว่างวันหากราคาทองคำไม่หลุด 1,292 ดอลลาร์ต่อออนซ์ จะมีโอกาสดีดตัวขึ ้นต่อ โดยหากยืนเหนือระดับสูงสุดของสัปดาห์ก่อนหน้าบริเวณ 1,307 ดอลลาร์ต่อออนซ์ได้ การขยับขึ้นจะมีแนวต้านถัดไปที่ 1,315 ดอลลาร์ต่อออนซ์ แต่หากหลุดแนวรับแรก กรอบด้านล่างจะอยู่ที่ 1,280 ดอลลาร์ต่อออนซ์ แนะนำพิจารณาเข้า ซื้อโดยอาจใช้บริเวณ 1,292 ดอลลาร์ต่อออนซ์ แต่หากหลุดให้ชะลอการเข้าซื ้อไปยังโซนแนวรับถัดไป ขณะที่หากราคาดีดตัวขึ้นแนะนำทยอยขายทำกำไรตั้งแต่ราคา 1,307-1,315 ดอลลาร์ต่อออนซ์เพื่อรอเข้าซื้อใหม่เมื่อราคาอ่อนตัว

รู้ยัง !! รสเผ็ดชาปลายลิ้นจาก ‘หม่าล่า’ ก็มีประโยชน์

รู้ยัง !! รสเผ็ดชาปลายลิ้นจาก 'หมาล่า' ก็มีประโยชน์

เดี๋ยวนี้ไม่ว่าจะเดินไปตรงไหน เราต่างก็ต้องเห็นร้านปิ้งย่างเสียบไม้ที่มี หม่าล่า ขึ้นมาเป็นตัวชูโรง ไม่ว่าจะเป็น หมูย่าง ไก่ย่าง เนื้อย่าง ผักย่าง ด้วยความเผ็ดชาปลายลิ้นที่เป็นเอกลักษณ์ ประกอบกับรสชาติของซอสที่ใช้ทาก่อนย่าง ทำให้เมนูเหล่านี้ฮิตจนต้องทำตามกันทั่วบ้านทั่วเมือง แต่ไม่ใช่แค่ของปิ้งย่างเท่านั้น แต่หม่าล่ายังไปอยู่ในน้ำซุปชาบูสไตล์จีน ที่แค่เห็นแล้วก็รู้สึกแสบปาก แต่รู้หรือไม่ว่าหม่าล่านี่ก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราอยู่เหมือนกันนะ

ทำความรู้จัก หม่าล่า

หม่าล่า เป็นความเผ็ดร้อนที่มีต้นเกิดมาจากมณฑลเสฉวน ประเทศจีน ที่ถึงแม้ความเผ็ดจะไม่ได้ใกล้เคียงกับพริกสวนในบ้านเรา แต่ก็นับว่าเป็นรสชาติที่แปลกใหม่จนหลายคนต้องติดใจ ซึ่งคำว่า ‘หม่า’ แปลว่า อาการชาที่ปลายลิ้น และ ‘ล่า’ แปลว่า รสชาติเผ็ด เมื่อเอามารวมกันจึงหมายรสชาติเผ็ดจนทำให้ลิ้นชา โดยหม่าล่านี้มีทำมาจากเครื่องเทศที่เรียกกันว่า ฮวาเจียว หรือพริกไทยเสฉวน มีลักษณะคล้ายกับเม็ดพริกไทยดำในบ้านเรา เพียงแต่จะเม็ดใหญ่กว่าอยู่สักหน่อย

หม่าล่า มีประโยชน์อย่างไร ?

ในความเป็นจริงอาจไม่ใช่ประโยชน์ที่ได้จากหม่าล่าโดยตรง แต่ได้จากความเผ็ดชาปลายลิ้นของ ฮวาเจียว นี่แหละที่สามารถแก้หวัด แก้วิงเวียนศีรษะ เอามาช่วยขับลมในลำไส้ได้ บางคนก็นิยมนำมาต้มดื่มเป็นยาแก้ไข้ ทั้งยังเป็นยาช่วยขับระดูในสตรีอีกด้วย นอกจากนั้น ฮวาเจียว ก็ยังถูกนำไปเป็นส่วนประกอบของยาบำรุงและบำรุงเลือดในตำรับยาสมุนไพรของจีน

ถึงแม้ว่า หม่าล่า จะทำให้ปากและลิ้นของเรามีอาการเผ็ดชาแค่ไหน แต่ก็ยังไม่เคยมีรายงานว่าอาการเผ็ดแบบนี้จะทำร้ายสุขภาพเมื่อกินเข้าไปมากๆ แต่ระวังก็ไว้ก็ไม่เสียหาย เพราะหากเรากินอาหารรสจัดมากๆ โดยเฉพาะรสเผ็ดก็อาจส่งผลเสียถึงกระเพาะอาหาร ทำให้กระเพาะอาหารผลิตกรดเพื่อออกมาย่อยเกิดความจำเป็น จนเกิดการปวดท้อง แสบท้อง หรือเสาะท้องจนท้องเสียได้ ซึ่งจะส่งผลเสียในระยะยาวต่อระบบการย่อยอาหาร ดังนั้น ก็ให้กินแค่พอดี และเลือกกินอาหารที่ให้สารอาหารหลากหลายจะดีที่สุด

 

 

ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล คอหวยแห่ซื้อเลขนี้ ขายดีเกลี้ยงแผง

ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล ผลสลากงวดวันที่ 16 เมษายน ธนาคารกรุงไทย สาขาเมืองชัยนาท เป็นแหล่งขาย สลากกินแบ่งรัฐบาลขนาดใหญ่ในตัวเมืองชัยนาท มีหลายแผงตั้งติดกัน

ทำให้บรรดาเซียน ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล ต่างพากันจองหวยรางวัลที่ 1 และ ที่ได้มาจากหลายสำนัก ทยอยเดินเลือกซื้อ กันอย่างต่อเนื่องและ เลือกซื้อผลสลากกินแบ่งรัฐบาล กันอย่างคึกคักจึงไม่มีผลกระทบ ที่สลากกินแบ่งรัฐบาลจะเหลือเยอะเหมือนคนจังหวัดอื่นๆ

ผลสลากกินแบ่งรัฐบาลแม่นทุกงวด

ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล ผลสลาก แม่นทุกงวด

สำหรับหวยเลขเด็ด รางวัลที่ 1 ที่คอหวยพากันแย่งซื้อ คือ หวย เลขเด็ด “51” “65” “56”  ทั้งสามเลขนี้ทางผู้ค้ากลุ่มสลากกินแบ่งรัฐบาล ห้าภาคได้ นำมาแช่ร่วมกันในโลกออนไลน์ จึงได้รับความนิยมเฟ้นหากันเป็นจำนวนมาก

จากงวดที่แล้ว ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล ออกเลขท้าย 2 ตัว แบบตรงๆ เซียนคอหวย รางวัลที่ 1 ต่างพากันกวาดซื้อจนเกลี้ยงแผง บางร้านต้องมีการจองผลสลากกินแบ่งรัฐบาลล่วงหน้า

ติดตามผลสลากกินแบ่งรัฐบาลงวดต่อไป ตรวจหวย 2 พฤษภาคม 2561

 

ราคาทองปรับขึ้น ต้อนรับสงกรานต์

ราคาทองปรับขึ้นเพิ่ม100บาท

ต้อนรับเทศกาลสงกรานต์

ราคาทองวันนี้รูปภาพจาก https://money.sanook.com/economic/goldrate/

ราคาทองวันนี้

ทองแท่งขายออกบาทละ 19,950 บาท รูปพรรณขายออกบาทละ 20,450 บาท

วันที่ 12 เม.ย.61 สมาคมค้าทองคำประกาศราคาทองคำ (96.5%) ประจำวันประกาศครั้งที่ 1 เมื่อเวลา 09:23 น.

โดยราคาทองคำแท่งรับซื้อบาทละ 19,850.00 บาท ราคาทองคำแท่งขายออกบาทละ 19,950.00 บาท

ราคาทองคำรูปพรรณรับซื้อบาทละ 19,495.76 บาท ราคาทองคำรูปพรรณขายออกบาทละ 20,450 บาท

ทั้งนี้ ราคาทองเพิ่มขึ้น 100 บาท

 

ในส่วนของค่าเงินบาท เปิดตลาด 31.14 บาท/ดอลลาร์ นักลงทุนจับตาความตึงเครียดสถานการณ์สหรัฐฯ-รัสเซีย

เงินบาทเปิดตลาดเช้านี้ที่ระดับ 31.14 บาท/ดอลลาร์ แข็งค่าจากเย็นวานนี้ที่ปิดตลาดที่ระดับ 31.17 บาท/ดอลลาร์

แม้เมื่อคืนทั้งตัวเลขเงินเฟ้อของสหรัฐฯและบันทึกรายงานการประชุม FOMC จะออกมาตามคาด

ด้วยสถานการณ์ความตึงเครียดของซีเรีย(สหรัฐฯ-รัสเซีย) เข้ามาเป็นประเด็นใหม่ กดดันค่าเงินดอลลาร์

ทั้งนี้ นักบริหารเงิน ประเมินกรอบการเคลื่อนไหวของค่าเงินบาทวันนี้ระหว่าง 31.10-31.20 บาท/ดอลลาร์

เจาะ 5 ปม สิงโตเจ๊าอัซซูรี่

เหล่าสิงโตคำราม เหล่าชาติอังกฤษ เปิดสนามเวมบลีย์สเตเดี้ยม เสมอกับ อิตาลี ไปอย่างน่าเสียดาย 1-1 โดย เจมี วาร์ดี้ ทำประตูให้ทรีไลออนส์ขึ้นนำ ก่อนที่ VAR จักทำพิษให้ อิตาลี ได้จุดโทษตีเสมอ ในช่วงครึ่งหลัง

และนี่คือ 5 ประเด็นหลังเกมอุ่นเครื่องนัดนี้

1. ฟอร์มอันเจิดจรัสของ สเตอร์ริง

นัดนี้ ราฮีม เล่นได้อย่างโดดเด่น เป็นหัวใจ กับทุกอย่างของฝ่ายชาติอังกฤษ สร้างปัญหาให้กับแนวรับอัซซูรีได้ตลอดเวลา กับเป็นผู้ทำให้อังกฤษได้ฟรีคิกจนนำไปสู่ประตูขึ้นนำ 1-0

2. ฝ่ายมีทิศทางที่ดีขึ้น

ภายหลังที่ยังตั้งตัวไม่ติดในช่วง 20 นาทีแรก เกือบจักเสียประตูหลายครั้ง แต่พลพรรคทรีไลออนส์ก็ทีมชาติอังกฤษจักหลังจากที่พวกเขาเป็นผู้เชี่ยวชาญในความล้มเหลวมาหลายปีติดต่อกัน

นี่คือสิ่งที่อังกฤษพัฒนาขึ้น กับกลุ่มนักเตะที่ได้เล่นในกรุ๊ปชั้นนำในประเทศ โปรแกรมบอล ด้วยกันยังได้ลงเล่นฟุตบอลยุโรปอย่างต่อเนื่อง พวกเขาดูจะค้นพบทิศทางที่ชัดเจนของตัวเองในยุคของ เซาท์เกต แล้ว

3. อุ่นใจตราบใดมี วาร์ดี้

ประตุแรกของปีกับประตูขึ้นนำของเขา เป็นการตอกกลับคำวิจารณ์ที่เจ้าตัวได้รับยามเล่นให้หมู่ชาติ

ดาวยิงของเลสเตอร์ ทีมใหญ่ของยุโรปได้อย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็น สเปน, เยอรมนี กับ ฮอลแลนด์ เขายังคงเป็นผู้เล่นที่เหมาะกับเกมใหญ่ พร้อมทั้งแน่นอนว่ามีหนึ่งที่ว่างเนื่องด้วยเขาในฟุตบอลโลกหนนี้เรียบร้อยแล้ว

4. อนาคตของ เดเล อัลลี?

2 เกม ที่ปราศจาก เดเล อัลลี ทำให้แฟน ๆ ต่างเลิกสงสัยว่า เกิดอะไรขึ้นกับตัวรุกของไก่เดือยทอง

จากที่เคยเป็นความหวังของทีมชาติอังกฤษยุคใหม่ พร้อมกับหลังจากที่เปลี่นนเอเยนต์ปางปีที่แล้ว ทำให้จะไม่ได้กลายเป็นนักเตะที่เลวร้ายไปในชั่วข้ามคืน พร้อมด้วย เซาท์เกต ก็คงบ้าเต็มทีสมมติว่าไม่หนีบดาวเตะผู้นี้ขึ้นเครื่องไปรัสเซียด้วย

แต่ 2 โปรแกรมบอล นัดที่ทะลุทะลวงมาก็คงทำให้ผู้จัดการหมู่ชาติอังกฤษเห็นอะไรบางอย่าง ในพวกที่ปราศจาก อัลลี พร้อมกับผลการแข่งขันที่ออกมาที่ค่อนข้างน่าพอใจ

5. ลินการ์ด ยังรักษาฟอร์มได้ดี

ตำแหน่งของ อัลลี ถูกแทนที่ด้วย เจสซี ลินการ์ด อีกนัด ซึ่งก็สมควรแล้วที่เขาจะได้รับตำแหน่งนี้ ครั้งพิจารณาจากฟอร์มการเล่นที่แสดงออกมาในฤดูกาลนี้

มันเป็นวลายาวนาน และนานเกินไปที่นักเตะของ แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ดผู้นี้ถูกประเมินค่าต่ำจนเกินไปในสโมสรพร้อมทั้งกลุ่มชาติ แต่เขาก็ได้พิสูจน์ตัวเองครั้งแล้วครั้งเล่าว่า เขานี่แหล่ะ คือนักเตะที่เหมาะกับเกมใหญ่

ลินการ์ด ทำไปแล้ว 14 ประตูรวมทุกรายการ ซึ่งหมายรวมถึงประตูชัยที่เพิ่งทำให้อังกฤษเอาชนะฮอลแลนด์ครั้งสุดสัปดาห์ที่เปลี่ยนมาด้วย

ดังนั้น ไม่ต้องกังวลอะไรเลย เขาได้ตั๋วไปรัสเซียแน่นอน!

ที่มา: “sanook.com/sport/685985/

คำขวัญวันเด็ก 2561 และคำขวัญวันเด็กแห่งชาติปีต่างๆ

คำขวัญวันเด็ก 2561

คำขวัญวันเด็ก 2561 โดย พล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี และหัวหน้าคณะรักษาความสงบแห่งชาติ (คสช.) ได้มอบคำขวัญเนื่องในวันเด็กแห่งชาติ ประจำปี 2561 ซึ่งตรงกับวันที่ 13 มกราคม 2561 ให้กับเด็กๆ เยาวชนไทย เพื่อเป็นข้อคิดคติเตือนใจ กับอนาคตของชาติ คำขวัญวันเด็ก 2561 นั่นก็คือ

” รู้คิด รู้เท่าทัน สร้างสรรค์เทคโนโลยี “

เปิด Penthouse ครูอ้อย เข็มทิศชีวิต เป็นทั้งบ้านและสถานที่ภาวนา

ชื่อครูอ้อย ฐิตินาถ ณ พัทลุง เป็นที่รู้จักของทั้งคนนอกวงการบันเทิงและคนในวงการบันเทิง เพราะเริ่มต้นจากการเป็นนักเขียนเจ้าของผลงานหนังสือขายดี “เข็มทิศชีวิต” ที่ปัจจุบันตีพิมพ์ออกมาแล้วจำนวนหลายเล่ม ปัจจุบันครูอ้อยกลายเป็นผู้ให้กำลังใจและช่วยคลายปมชีวิตของผู้ที่มีปัญหา
ทุกวันนี้ไม่นับแต่เพียงคนทั่วไปเหล่าบรรดาคนดัง เซเลบริตี้ หรือดารา ศิลปินหลายๆ คนก็นับถือคุณฐิตินาถ ณ พัทลุงเป็นครูไม่ว่าจะเป็นกาละแมร์ ตุ๊ยตุ่ย พุทธชาด ดีเจแมน รวมไปถึงนักธุรกิจ เจ้าของกิจการต่างๆ อีกเป็นจำนวนมาก
ล่าสุดครูอ้อยเปิดบ้านของตัวเองใช้เป็นที่ภาวนา เปิดโอกาสให้ลูกศิษย์ทุกคนได้มาภาวนาร่วมกันที่บ้านของตนเอง Sanook! คอนโด สุขุมวิท Home จึงแอบไปส่องบรรยากาศบ้านที่ใช้เป็นทั้งที่พักทางกายและที่พักทางใจมาให้แฟนสนุกได้เห็นกัน บอกเลยว่าหรูหรา กว้างขวาง อลังการมาก

คอนโดคอมพาส คอนโดมิเนียมสไตล์อังกฤษของครูอ้อย

นอกจากนี้ครูอ้อยยังสร้างคอนโดมิเนียมคอมพาส ซึ่งเป็นธุรกิจส่วนตัวตั้งอยู่ในย่านถนนสาธร ใกล้กับที่พักของตนเอง เพื่อชักชวนให้กัลยาณมิตรที่รักในตัวครูอ้อยมาพักอยู่ใกล้กัน เป็นคอนโดมิเนียมออกแบบและตกแต่งในสไตล์อังกฤษ และไม่น่าเชื่อว่าจะเป็นคอนโดมิเนียมที่ขายหมดเกลี้ยงภายในเวลาเพียงแค่ 2 ชั่วโมง คอนโดคอมพาสของครูอ้อยจะน่าอยู่แค่ไหนต้องมาดูกันค่ะ

ทำความรู้จัก “โรคซึมเศร้า” และวิธีการดูแล ฟื้นฟู จิตใจ


ทำความรู้จัก “โรคซึมเศร้า” และวิธีการดูแล ฟื้นฟู จิตใจ
ทำความรู้จัก “โรคซึมเศร้า” และวิธีการดูแล ฟื้นฟู จิตใจ
Sanook!
สนับสนุนเนื้อหา
คุณมีอาการของโรคซึมเศร้าหรือไม่
รู้สึกเศร้าใจ หม่นหมอง หงุดหงิด หรือรู้สึกกังวลใจ ไม่สบายใจ
ขาดความสนใจต่อสิ่งแวดล้อมรอบข้าง หรือสิ่งที่เคยให้ความสนุกสนานในอดีต
น้ำหนักลดลง หรือเพิ่มขึ้น ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลงไป
นอนไม่หลับ หรือนอนมากเกินกว่าปกติ
รู้สึกผิด สิ้นหวัง หรือรู้สึกว่าตนเองไร้ค่า
ไม่มีสมาธิ ไม่สามารถตัดสินใจเองได้ ความจำแย่ลง
อ่อนเพลีย เมื่อยล้า ไม่มีเรี่ยวแรง
กระวนกระวาย ไม่อยากทำกิจกรรมใดๆ
คิดถึงแต่ความตาย และอยากที่จะฆ่าตัวตาย
ถ้าหากคุณมีอาการเช่นนี้หลายข้อ เป็นเวลามากกว่า 2 สัปดาห์ คุณอาจจะกำลังเป็นโรคซึมเศร้า

โรคซึมเศร้า เป็นโรคหนึ่งซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงชีวิตของคนเรา เหมือนกับโรคทางกายอื่นๆ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง การเป็นโรคซึมเศร้าไม่ได้หมายความว่า ผู้ที่เป็นนั้นจะเป็นคนอ่อนแอ ล้มเหลว หรือไม่มีความสามารถ แต่เป็นเพียงการเจ็บป่วยอย่างหนึ่ง เกิดได้ทั้งมีสาเหตุ เช่น การสูญเสีย การหย่าร้าง ความผิดหวัง และเกิดได้เองโดยไม่มีสาเหตุใดๆ ซึ่งในปัจจุบันโรคนี้สามารถรักษาหายได้ด้วยการใช้ยา การรักษาทางจิตใจ หรือทั้งสองอย่างรวมกัน
สาเหตุของโรคซึมเศร้า
หากมีประวัติการเจ็บป่วยโรคนี้ในญาติของท่าน ก็เพิ่มการป่วยโรคนี้กับสมาชิกอื่นในบ้าน แต่ก็มิได้หมายความว่า จะเป็นกันทุกคน

ปัจจัยที่กระตุ้นให้คนที่มีปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้มีโอกาสเกิดอาการก็คือ ความเครียด แต่ทั้งนี้คนที่ไม่มีญาติเคยป่วยก็อาจเกิดเป็นโรคนี้ได้ มักพบว่าผู้ป่วยโรคนี้จะมีความผิดปกติของระดับสารเคมี ที่เซลล์สมองสร้างขึ้น เพื่อรักษาสมดุลของอารมณ์

สภาพจิตใจที่เกิดจากการเลี้ยงดูก็เป็นปัจจัยที่เสี่ยงอีกประการหนึ่งต่อการเกิดโรคซึมเศร้าเช่นกัน คนที่ขาดความภูมิใจในตนเองมองตนเองและโลกที่เขาอยู่ในแง่ลบตลอดเวลา หรือเครียดง่ายเมื่อเจอกับมรสุมชีวิต ล้วนทำให้เขาเหล่านั้นมีโอกาสป่วยง่ายขึ้น

นอกจากนี้ หากชีวิตพบกับการสูญเสียครั้งใหญ่ต้องเจ็บป่วยเรื้อรัง ความสัมพันธ์กับคนใกล้ชิดไม่ราบรื่น หรือต้องมีการเปลี่ยนแปลงในทางที่ไม่ปรารถนา ก็อาจกระตุ้นให้โรคซึมเศร้ากำเริบได้ สาเหตุที่จะกระตุ้นการเกิดโรคซึมเศร้าที่พบบ่อยก็คือ

การมีทั้งความเสี่ยงทางพันธุกรรม ทางสภาพจิตใจ ประจวบกับการเผชิญกับสถานการณ์เลวร้าย ร่วมกันทั้ง 3 ปัจจัย
การรักษา

โรคซึมเศร้า สามารถรักษาให้หายได้ด้วยวิธีการรักษาทางจิตใจ และการรักษาด้วยยาหลายชนิด โดยที่แต่ละคนอาจตอบสนอง ต่อการรักษาแต่ละชนิดไม่เท่ากัน บางคนอาจต้องการการรักษาหลายอย่างร่วมกัน การรับประทานยาจะทำให้อาการของโรคดีขึ้นเร็ว ในขณะที่การรักษาทางจิตใจจะช่วยให้คุณเหมือนมี “ภูมิคุ้มกัน” สามารถต่อสู้กับปัญหาที่จะย่างกรายเข้ามาได้ดีกว่าเดิม ส่วนใหญ่แล้วการรักษาโรคซึมเศร้าไม่จำเป็นต้องมานอนรักษาในโรงพยาบาลแต่อย่างไร

เมื่ออาการของโรครุนแรง จนอาจมีอันตรายจากการพยายามฆ่าตัวตาย หรือผู้ป่วยไม่สามารถกินยาได้ หรือไม่ตอบสนองต่อการรักษาด้วยยา อาจให้การรักษาด้วยไฟฟ้า แต่จะใช้ในกรณีที่จำเป็นจริงๆเท่านั้น
ยารักษาโรคซึมเศร้า

ในปัจจุบันยารักษาโรคซึมเศร้าแบ่งออกได้หลายกลุ่ม ตามลักษณะโครงสร้างทางเคมีและวิธีการออกฤทธิ์ คือ

กลุ่ม tricyclic (คือยาที่มีโครงสร้างทางเคมีสามวง)

กลุ่ม monoamine oxidase inhibitors เรียกย่อๆ ว่า MAOI

กลุ่ม SSRI (serotonin-specific reuptake inhibitor)

ซึ่งแต่ละกลุ่มมีข้อดีข้อเสียต่างกัน แต่ประสิทธิภาพการรักษาเท่าเทียมกัน แพทย์อาจเริ่มจ่ายยากลุ่มใดแก่ผู้ป่วย ก่อนก็ได้เพื่อดูผลตอบสนอง เนื่องจากเราไม่อาจทราบก่อนได้เลยว่า ผู้ป่วยคนใดจะ”ถูก”กับยาชนิดใด แล้วแพทย์จะค่อยๆปรับขนาดยาให้เหมาะสมกับอาการต่อไป

ยารักษาโรคซึมเศร้าออกฤทธิ์โดยปรับระดับสารเคมีในสมองให้สมดุล เป็นการรักษาโรคโดยตรง มิใช่เป็นเพียงยาที่ทำให้ง่วงหลับ จะได้ไม่ต้องคิดมากเช่นที่คนมักเข้าใจผิดกัน

ผู้ป่วยส่วนใหญ่ มักต้องการหยุดกินยาเร็วกว่าที่ควรเป็น ข้อสำคัญและพึงปฏิบัติที่สุดก็คือ การกินยาอย่างต่อเนื่อง จนกว่าแพทย์จะบอกให้ท่านหยุด ถึงแม้ว่าจะรู้สึกดีขึ้นแล้วก็ตามยาบางตัวต้องค่อยๆลดขนาดลง เพื่อให้โอกาสร่างกายปรับตัว

ไม่ต้องกังวลว่า ยารักษาโรคซึมเศร้าเป็นยาที่กินแล้วติดหยุดยาไม่ได้อย่างไรก็ตาม ก็เช่นเดียวกับการรักษาโรคอื่นๆ แพทย์อาจให้ตรวจวัดระดับยาให้ถูกต้องกับอาการเป็นระยะๆ

สิ่งที่คุณหลีกเลี่ยงก็คือ การซื้อยากินเองจากร้านขายยา ยืมยาจากเพื่อน หรือกินยาจากแพทย์ท่านอื่นปนกับโรคซึมเศร้า โดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ของท่านก่อน เช่นเดียวกับแพทย์คนอื่นหรือหมอฟันด้วยว่า ท่านกำลังกินยารักษาโรคซึมเศร้าอยู่ อย่าวางใจว่า เป็นแค่ยาพื้นบ้านธรรมดา คงไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงอะไรร้ายแรง การดื่มแอลกอฮอล์จากเหล้า เบียร์ หรือไวน์ จะลดประสิทธิภาพของยาลง

ยานอนหลับหรือยาลดความกังวล ไม่ใช่ยาที่สามารถรักษาโรคซึมเศร้าได้โดยลำพัง อย่างที่กล่าวแล้ว แม้ว่าบางครั้งแพทย์จะสั่งใช้ยาชนิดนี้ควบคู่ไปกับยารักษาโรคซึมเศร้า เพื่อบรรเทาอาการกังวลในระยะต้นของการรักษา และไม่ควรใช้ยากระตุ้นประสาทหรือยาม้าเพื่อหวังผลให้หายเพลียเพียงชั่วครั้งชั่วคราว

ควรถามแพทย์ทุกครั้งที่ท่านมีปัญหาที่เกิดจากยา หรือเกิดปัญหาที่คิดว่าอาจเกิดจากยา
ผลข้างเคียง

ยารักษาโรคซึมเศร้ามีผลข้างเคียงอยู่บ้างกับผู้ใช้บางคนอันอาจก่อความรำคาญ แต่ไม่อันตราย อย่างไรก็ตามเมื่อรู้สึกว่ามีผลข้างเคียงของยาเกิดขึ้น กรุณาแจ้งให้แพทย์ทราบ ผลข้างเคียงต่อไปนี้มักเกิดจากกลุ่มยา tricyclics ซึ่งเป็นกลุ่มยาที่ถูกสั่งใช้บ่อยที่สุด และเราได้แนะนำวิธีบรรเทาผลข้างเคียงไว้ท้ายข้อแล้วดังนี้

1.ปากแห้งคอแห้ง – ดื่มน้ำบ่อยๆ เคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาล รักษาสุขภาพช่องปากให้ดี

2.ท้องผูก – กินอาหารที่มีกาก หรือมีฤทธิ์ระบายอ่อนๆ ผักผลไม้ เช่น ส้มโอ มะขาม มะละกอ

3.ปัญหาการถ่ายปัสสาวะ – อาจมีการถ่ายปัสสาวะลำบาก ปัสสาวะไม่พุ่งเช่นเคย อาจใช้มือกอหน้าท้องช่วยและปรึกษาแพทย์

4.ปัญหาทางเพศ – อาจมีปัญหาขณะร่วมเพศได้บ้าง ซึ่งปรึกษาแพทย์ได้

5.ตาพร่ามัว – อาการนี้จะหายไปอย่างรวดเร็ว ไม่ต้องตัดแว่นใหม่

6.เวียนศีรษะ – ลุกจากเก้าอี้ หรือเตียงช้าๆ ดื่มน้ำมากขึ้น

7.ง่วงนอน – อาการอาจหายไปเอง อย่าพยายามขับรถ หรือทำงานกับเครื่องจักร หากง่วงมากในช่วงเช้าให้เลื่อนยามื้อก่อนนอนมากินหัวค่ำกว่าเดิม

สำหรับกลุ่ม SSRI อาจมีผลข้างเคียงที่ต่างออกไป ดังต่อไปนี้

1.ปวดศีรษะ – อาจมีอาการสักช่วงหนึ่ง แล้วจะหายไป

2.คลื่นไส้ – มักเป็นเพียงชั่วคราว

3.นอนไม่หลับหรือกระวนกระวาย – พบได้ในช่วง 2 ถึง 3 สัปดาห์แรก ของการกินยา หากคงอยู่นานควรปรึกษาแพทย์

เช็คหน่อย ! คุณมี 9 พฤติกรรมที่เสี่ยงเป็น “โรคซึมเศร้า” รึเปล่า ??

ว่ากันว่าโรคซึมเศร้านั้นสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย ซึ่งส่วนใหญ่แล้วก็อาจเกิดขึ้นจากความเครียด สังคมรอบข้าง หรือพฤติกรรมการใช้ชีวิต น้อยมากผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงจะแสดงอาการเหล่านี้ให้คนทั่วไปได้เห็น ฉะนั้น เราลองมาสังเกต 9 พฤติกรรมที่เป็นสัญญาณเตือนของโรคนี้กันดีกว่า เพราะถ้าหากคุณเอง หรือคนใกล้ตัวมีอาการเหล่านี้ 5 ข้อติดต่อกันภายใน 2 สัปดาห์ ก็ให้สงสัยไว้ได้เชียวล่ะว่า โรคซึมเศร้า นั้นกำลังมาเยือนแล้ว

มีอารมณ์หงุดหงิด ก้าวร้าว
ขาดความสนใจต่อสิ่งรอบข้าง
เสียสมาธิ ไม่มีสมาธิจดจ่อเวลาที่ทำสิ่งต่างๆ
รู้สึกร่างกาย สมองอ่อนเพลีย
เชื่องช้า ทำอะไรก็เป็นไปอย่างช้าๆ
รับประทานอาหารน้อยลงกว่าปกติ โรคซึมเศร้า หรือรับประทานอาหารมากขึ้นกว่าปกติ
นอนน้อย หรือนอนมากขึ้นกว่าที่เคยเป็น
ชอบตำหนิตัวเอง ซึ่งอาการเช่นนี้จะพบได้มากในผู้ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้า
รู้สึกอยากฆ่าตัวตาย หรือสังเกตได้ว่าตัวเองมีความคิด หรือความรู้สึกแบบนี้ ก็ขอให้ตั้งข้อสันนิษฐานได้ว่า คนๆ นั้นอาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคคซึมเศร้า
การเตรียมตัวรับมือกับโรคซึมเศร้า

โดยปกติเท่าที่มีการพบข้อมูลขณะทำการรักษา พบว่า ผู้ที่มีเกณฑ์จะเป็นโรคซึมเศร้ามักจะเริ่มเป็นตอนช่วงอายุ 25 ปี หลังจากนั้นก็จะเกิดอาการซึมเศร้าต่อเนื่องไปเป็นระยะยาว ถึงแม้ว่าจะมีการเข้ารับการรักษาแล้ว แต่ก็ยังต้องเฝ้าติดตามอาการอย่างใกล้ชิด การเป็นโรคซึมเศร้าก็จะมีความคล้ายคลึงการเป็นโรคเบาหวาน หรือโรคความดัน ที่ถึงแม้จะไม่มีอาการให้เห็นแล้ว แต่ก็ต้องทานยาควบคุมไม่อาการกำเริบได้ แต่ข้อดีของการเป็นโรคซึมเศร้าอยู่ตรงที่เมื่อเข้ารับการรักษาแล้ว ผู้ป่วยจะสามารถกลับมาใช้วิตได้เป็นปกติ บางคนมีสติปัญญาที่ดีขึ้น เป็นคนเก่ง ในบางรายสามารถเรียนได้ถึงในระดับปริญญาโท ปริญญาเอก บางรายก็เป็นผู้บริหารระดับสูง เป็นคนที่สามารถประสบความสำเร็จในสังคมได้
ฉะนั้น เมื่อพูดถึงการรักษา หากผู้ป่วยรับประทานยาจนครบแล้ว แพทย์ที่ทำการรักษาก็จะให้หยุดยา และยังต้องคอยเฝ้าสังเกตอาการอย่างใกล้ชิด เนื่องจากว่ามันอาจจะกลับเป็นซ้ำอีกได้ อย่าง โรคมะเร็ง ที่เมื่อได้ฆ่าเชื้อมะเร็งให้หมดไปแล้ว แต่ก็ต้องเฝ้าดูว่าจะกลับมาเป็นมะเร็งซ้ำอีกได้รึเปล่า โรคซึมเศร้าก็เช่นกัน การรับมือกับโรคนี้ก็ให้หมั่นสังเกตจากพฤติกรรมทั้ง 9 อย่างข้างต้น อย่าละเลยจนทำให้คนๆ หนึ่งต้องออกจากงาน เกิดการหย่าร้าง หรือทุบตีลูกโดยที่ไม่มีเหตุผล หากคนที่เป็นพ่อเป็นแม่เกิดเป็นโรคนี้ไปเลี้ยงลูกเข้า ลูกก็จะกลายเป็นเด็กที่มีปัญหา เมื่อเราเจอสัญญาณอันตรายก็ต้องรีบพาไปรักษาตั้งแต่เนื่อนๆ อย่ารอให้ผู้ป่วยมีความคิดที่ไม่ดีต่อตัวเอง อย่าง การฆ่าตัวตาย เราต้องพาเขาเข้าสู่กระบวนการรักษาและบำบัดให้ได้เร็วที่สุด

การรักษาทางจิตใจ

มีวิธีรักษาทางจิตใจอยู่หลายรูปแบบ ในการช่วยเหลือผู้ป่วยโรคซึมเศร้า ซึ่งอาจเป็นการ”พูดคุย”กับจิตแพทย์ 10 ถึง 20 ครั้ง อันจะช่วยให้ผู้ป่วยเกิดความเข้าใจกับสาเหตุของปัญหา และนำไปสู่การแก้ไขปัญหา โดยการเปลี่ยนมุมมองกับแพทย์ การรักษาทางพฤติกรรมจะช่วยให้ผู้ป่วยเรียนรู้วิธีที่จะได้รับความพอใจ หรือความสุขจากการกระทำของเขา และพบวิธีที่จะหยุดพฤติกรรมที่ อาจนำไปสู่ความซึมเศร้าด้วย

การรักษาอีก 2 รูปแบบต่อไปที่มีการศึกษาแล้วว่า สามารถรักษาโรคซึมเศร้าได้ดี คือ การรักษาแบบปรับความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล และการรักษาแบบปรับความคิดและพฤติกรรม โดยการรักษารูปแบบแรกมุ่งไปที่การแก้ไขปัญหาระหว่าง ผู้ป่วยกับคนรอบข้างที่อาจ เป็นสาเหตุและกระตุ้นให้เกิดความซึมเศร้า ส่วนการรักษาแบบหลังจะช่วยให้ผู้ป่วยเปลี่ยนความคิด และพฤติกรรมในแง่ลบกับตนเอง

ส่วนการรักษาโดยอาศัยทฤษฎีจิตวิเคราะห์ ก็นำมารักษาโรคนี้ โดยช่วยผู้ป่วยค้นหาปัญหาข้อขัดแย้งภายในจิตใจผู้ป่วย ซึ่งอาจมีรากฐานมาจากประสบการณ์ตั้งแต่เด็ก

โดยทั่วไปสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้ารุนแรง มีอาการกำเริบซ้ำๆ จะต้องการการรักษาด้วยยาร่วมกับการรักษาทางจิตใจควบคู่กัน เพื่อผลการรักษาในระยะยาวที่ดีที่สุด
จะช่วยรักษาตนเองได้อย่างไร
การป่วยด้วยโรคซึมเศร้ามักจะทำให้คุณรู้สึกเพลีย รู้สึกไร้ค่า เหมือนช่วยตัวเองไม่ได้ ไม่มีความหวัง ความคิดในแง่ลบกับตนเองในแบบนี้ มักจะทำให้ผู้ป่วยบางคนท้อถอยและยอมแพ้ เป็นเรื่องสำคัญที่ต้องทราบว่าความคิดหรือความรู้สึก เหล่านี้เป็นเพียงแค่อาการของโรค มิได้สะท้อนเรื่องจริงในชีวิตของคุณอย่างถูกต้องแต่อย่างใด ความคิดเหล่านี้จะค่อยๆหมดไปเมื่อเริ่มต้นการรักษาไปสักระยะหนึ่ง
ในระหว่างนี้คุณควรจะ

อย่านำตัวเข้าไปเกี่ยวข้องกับสถานการณ์ที่ซับซ้อน
อย่าตั้งเป้าหมายที่บรรลุได้ยาก หรือเข้าไปแบกความรับผิดชอบมากๆ
พยายามย่อยงานใหญ่ให้เป็นงานเล็ก เลือกทำที่สำคัญกว่าก่อน แล้วทำให้เต็มที่เท่าที่จะเป็นไปได้
อย่าคาดหวังกับตนเองมากเกินไป เพราะนั่นคือ คุณกำลังสร้างความล้มเหลว
ร่วมกิจกรรมที่คุณอาจเพลินใจ เช่น การออกกำลังกาย ดูหนัง ดูกีฬา เข้ากิจกรรมทางศาสนาหรือสังคม แต่อย่าหักโหมหรือหงุดหงิด ถ้ามันไม่ช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจขึ้นอย่างทันใจ เพราะอาจใช้เวลาบ้าง
อย่าด่วนตัดสินใจกับเรื่องใหญ่ๆ ในชีวิต เช่น ลาออก เปลี่ยนงาน แต่งงาน หรือหย่า โดยไม่ปรึกษาคนอื่นที่รู้จักคุณดีและ มีมุมมองที่เป็นกลางต่อปัญหาพอ ไม่ว่าด้วยเหตุใด พยายามเลื่อนการตัดสินใจออกไปก่อนจนกว่าอาการป่วยของคุณจะดีขึ้น
อย่าหวังว่าจะหายจากอาการซึมเศร้าแบบ “ลัดนิ้วมือเดียว” เพราะเป็นไปได้ยาก จงพยายามช่วยตนเองให้มากที่สุด โดยไม่โทษตนเองว่า ที่ไม่หายเพราะตนเองไม่พยายามหรือไม่ดีพอ
พึงระลึกว่า จะไม่ยอมรับความคิดในแง่ร้าย บอกตนเองว่ามันเป็นสวนหนึ่งของอาการของโรค และจะหายไปเมื่ออาการของโรคดีขึ้น

ภาพประวัติศาสตร์ ช้างมงคล 11 เชือก ถวายอาลัยในหลวง รัชกาลที่ 9


ช้างมงคล 11 เชือก ทำพิธีถวายอาลัยพ่อหลวง ดำรงฐานะภาพประวัติศาสตร์ที่งดงามกับซาบซึ้งเป็นอย่างยิ่ง

มูลนิธิพระคชบาล ร่วมและ http://news.sanook.com/2098294/ กลุ่มคชสารคู่แผ่นดิน ซึ่งเป็นผู้เลี้ยงช้างทั่วประเทศได้นำช้าง 11 เชือก ดำเนินวังช้างอยุธยา แล เพนียด จ.พระนครศรีอยุธยา เดินทางผ่านมาหน้ากระทรวงกลาโหม มาตามถนนหน้าพระลาน กับหยุดบริเวณหน้าประตูมณีนพรัตน์ หันหน้าไปด้านพระบรมมหาราชวัง ก่อนจะทำพิธีถวายอาลัยแด่พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช โดยร้องเพลงสรรเสริญพระบารมี จากนั้นได้เปล่งเสียงร้องชูงวง

เจ้าหน้าที่หาได้มีการตกแต่งช้างที่ ชื่อ พลายวัง อายุ 43 ปี ช้างเผือกที่มีลักษณะดี พร้อมทั้งอัธยาศัยดี ตกแต่งด้วยพวงมาลัยดอกไม้สีขาว และมีพระบรมฉายาลักษณ์พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช เก็บบนหลังช้าง

ทั่วนี้ ประชาชนที่หาได้ชมขบวนช้างต่างพากันตื่นเต้นและกล่าวว่า รู้สึกหมายความว่าบุญอย่างยิ่งที่ได้ชม เพราะว่าตั้งแต่เกิดมายังเปล่าเคยได้ชม

ขณะที่บางส่วนได้ปลาบปลื้มและมีอยู่น้ำตาคลอขณะที่ชมงานแสดงความอาลัยเครื่องใช้ช้างด้วย http://news.sanook.com/2098294/